7 कारणहरू तपाईंलाई मासिक धर्म दुखाइ र उपचार

     

मासिक धर्मको ऐंठनको कारण के हो? 

      अधिकांश महिलाहरूले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यो प्रश्न सोध्छन्। यस्तो देखिन्छ कि जब यो महिनाको त्यो समयको कुरा आउँछ, हल्का ऐंठन, फूलाउने, र चिड़चिडापन-यद्यपि उपद्रवहरू-सबै अपेक्षित छन्, मेयो क्लिनिकले टिप्पणी गर्दछ।

मासिक धर्मको ऐंठनका साथ, हल्का देखि तीव्र पेटको ऐंठन तपाईंको अवधि सुरु भएको 24 घण्टा भित्र सुरु हुन्छ र केही दिनसम्म जारी रहन्छ। मासिक धर्म दुखाइको लक्षणहरू समावेश छन्ः

सुस्त, निरन्तर दुखाइ
मासिक धर्मको ऐंठन जुन तपाईंको तल्लो पछाडि र जांघहरूमा फैलिन्छ
महिनावारीको समयमा तपाईँको गर्भाशयमा दुख्ने वा क्र्याम्पिङ
केही महिलाहरूले पनि अनुभव गर्छन्ः

1. चक्कर आउने।
2. टाउको दुख्ने
3. ढीला पेट
4. खोकी।

तर तपाईँको अवधिमा ऐंठनको कारण के हो? मासिक धर्मको ऐंठनलाई सामान्यतया "प्राथमिक डिसमेनोरिया" को रूपमा वर्गीकृत गरिन्छ, जुन प्रोस्टाग्ल्यान्डिनको उच्च उत्पादनको कारणले हुन्छ, गर्भाशयले उत्पादन गर्ने हर्मोन जसले यसलाई सङ्कुचित गर्दछ। जब तपाईंसँग बलियो गर्भाशय संकुचन हुन्छ, गर्भाशयमा रगतको आपूर्ति क्षणिक रूपमा बन्द हुन्छ, जसले गर्भाशयको मांसपेशीलाई अक्सिजनबाट वञ्चित गर्दछ र मासिक धर्मको ऐंठन र दुखाइको चक्र स्थापना गर्दछ।


यदि तपाईँलाई महिनावारी दुखाइ छ भने, यहाँ विचार गर्न केही घर-हेरचाह उपचारहरू छन्ः

आहार - स्वस्थ बोसो समावेश गर्ने प्रायः बोटबिरुवामा आधारित आहारले समग्र सूजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ र मासिक धर्म दुखाइको अवधि र तीव्रता घटाउन देखाइएको छ, जिम्मेवार मेडिसिनका लागि चिकित्सक समितिले टिप्पणी गर्दछ।

 
आराम - जबकि भावनात्मक तनावले तपाईंको अवधिको दुखाइ बढाउन सक्छ, ध्यान र विश्राम अभ्यासहरूले तिनीहरूको गम्भीरतालाई कम गर्न सक्छ, अनुसन्धान अनुसार।

 
व्यायाम - अनुसन्धानको समीक्षाले प्रकारको वा तीव्रताको परवाह नगरी हप्ताको तीन दिन 45 मिनेटको व्यायामका लागि महत्त्वपूर्ण लाभ देखायो। विशेष गरी योग विशेष गरी प्रभावकारी हुन सक्छ। एक अध्ययनले निष्कर्ष निकाल्छ कि महिलाहरूले दैनिक 30 मिनेट, हप्तामा दुई दिन, घरमा 12 हप्तासम्म योग अभ्यास गर्ने महिलाहरूले नियन्त्रण समूहको तुलनामा मासिक धर्म दुखाइ र शारीरिक फिटनेसमा उल्लेखनीय सुधार गरेका थिए। अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि हठ योग अभ्यास एन्डोमेट्रियोसिस भएका महिलाहरूमा पुरानो श्रोणि दुखाइको स्तरमा कमीसँग सम्बन्धित थियो।

 
गर्मी-तपाईँको अवधिमा तपाईँको पेटमा तताउने प्याड वा माइक्रोवेभेबल न्यानो आरामदायक प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। केही मानिसहरूले तातो नुहाउने वा नुहाउने ठाउँमा डुबाएर महिनावारी दुखाइबाट राम्रो राहत पाउँछन्।

धुम्रपान बन्द गर्नुहोस् र रक्सीबाट - टाढा रहनुहोस् दुवै पदार्थहरूले मासिक धर्मको ऐंठनलाई अझ खराब बनाएको पाइएको छ।

आहार पूरक मासिक धर्म दुखाइको राहतका लागि विभिन्न प्रकारका पूरकहरूको अध्ययन गरिएको छ, यद्यपि कुनै पनि पूरकको प्रभावकारिताका लागि ठोस प्रमाणको अभाव छ। 12 पूरक र निष्कर्ष निकाले कि, त्यहाँ केहि आशाजनक सूचकहरू थिए, अध्ययनहरूमा धेरै सानो नमूना आकारका कारण सामान्य रूपमा डाटा गुणस्तरमा अपेक्षाकृत कम थियो।

1. Flaxoil

2. Noni

  

w

1.  एन्डोमेट्रियोसिस एक अवस्था हो जसमा एन्डोमेट्रियम जस्तो ऊतक गर्भाशयको बाहिर श्रोणिभरि अन्य संरचनाहरूमा पाइन्छ। यसमा अंडाशय, फेलोपियन ट्युब, मूत्राशय, श्रोणि तल्ला, र अधिक गम्भीर अवस्थामा, आन्द्राको, डायाफ्राम, कलेजो, फोक्सो, र मस्तिष्क पनि समावेश हुन सक्छ।

"हामीलाई वास्तवमा थाहा छैन किन एन्डोमेट्रियोसिसले मासिक धर्म दुखाइ निम्त्याउँछ... [एन्डोमेट्रियोसिस] कहाँ अवस्थित छ र यसले कसरी प्रस्तुत गर्दछ भन्नेसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। "

उपचार नगरिएको एन्डोमेट्रियोसिसले आसंजन, पुरानो सूजन, चकलेट सिस्ट (रगतले भरिएको सिस्ट) र आन्तरिक रक्तस्राव निम्त्याउन सक्छ-यी सबैले श्रोणि दुखाइ निम्त्याउन सक्छ। "एन्डोमेट्रियोसिस दुखाइ 24/7 मा जाने पीरियड दुखाइमा सीमित छैन",, "धेरै महिलाहरूले पिठ्यु दुख्ने र अन्य आन्द्राको लक्षणहरू पनि अनुभव गर्छन्, आइबिएससँग भ्रमित नहुनुहोस्",

  2.  एडेनोमायोसिसः दर्दनाक ऐंठन र सेक्स

एडेनोमायोसिस एन्डोमेट्रियोसिस जस्तै हो, एन्डोमेट्रियमलाई गर्भाशयको बाहिर प्रत्यारोपण गर्नुको सट्टा, यो गर्भाशयको मांसपेशीभित्र गहिरो रूपमा जडित पाइन्छ। एडेनोमायोसिस भएका महिलाहरूमा, "गर्भाशयले चोट लागेको मांसपेशी जस्तै काम गर्दछ"। एडेनोमायोसिसका लक्षणहरूमा पीडादायी केन्द्रीय ऐंठन र पीडादायी संभोग समावेश छ, जसले एक वा दुई दिनसम्म चोट पुऱ्याउन सक्छ, उनी भन्छन्। एडेनोमायोसिस सामान्यतया 30 वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूमा देखिन्छ जसले पहिले नै बच्चा जन्माएका छन्। "यद्यपि", सिनर्भो थप्छन्, "यो किशोरकिशोरीहरूमा पनि देखिएको छ।"

3. गर्भाशय फाइब्रोइड्सः केहीका लागि मासिक अवधिको दुःस्वप्न

3/4  जना महिलामा गर्भाशय फाइब्राइडको विकास हुनेछ, तर अधिकांशले कुनै लक्षणहरू अनुभव गर्दैनन्। फाइब्रोइडहरू आकारमा माइक्रोस्कोपिकदेखि गर्भाशयको आकार विकृत गर्न पर्याप्त ठुला हुन्छन्।

"गर्भाशयका फाइब्रोइडहरूले रक्तस्रावको मात्रा मात्र नभई महिनावारी दुखाइको गम्भीरता बढाएर मासिक महिनावारीलाई मासिक दुःस्वप्नमा बदल्न सक्छ", "दुखाइको कारण यो हो कि यस अवधिमा गर्भाशयले सङ्कुचित हुनुपर्दछ (क्र्याम्प) ठूलो रगतको थक्का हटाउन जुन प्रायः भारी रक्तस्रावको परिणामस्वरूप हुन्छ", सौभाग्यवश, फाइब्रोइडहरूले महिलाहरूलाई गर्भाशयको क्यान्सरको बढ्दो जोखिममा राख्दैन र धेरै विरलै क्यान्सर हुन्छ।

4. कपर आइयुडीः घुसाएपछि महिनावारी दुख्ने र पछि दुख्ने

तामाको आइयुडी जन्म नियन्त्रणको एक गैर-स्थायी, गैर-हार्मोनल रूप हो जसले 10 वर्षसम्म गर्भावस्थालाई रोक्न सक्छ। इजाजतपत्र प्राप्त स्वास्थ्य सेवा प्रदायकद्वारा गर्भाशयमा राखिएको उपकरणले लगातार तामा छोड्दै काम गर्दछ, जसले शुक्राणुलाई स्थिर पार्छ र अन्डा प्रत्यारोपण रोक्छ।

"प्रोजेस्टिन आइयुडीको विपरित तामाको आइयुडीले मासिक धर्मलाई भारी र पीडादायी बनाउन सक्छ, विशेष गरी घुसाएपछि पहिलो केही चक्रहरूमा", स्ट्रीचर भन्छन्। "तर सचेत रहनुहोस्-यदि तपाईँलाई वर्षौँदेखि तपाईँको तामाको आइयुडी छ र अचानक मासिक धर्ममा गम्भीर पीडा हुन्छ भने, अर्को कारण खोज्नुहोस्। तपाईँको आइयुडी दोषी हुने सम्भावना छैन। "

 

5. श्रोणि शोथ रोग (Pilvic Inflammatory Disease (PID)-एक संक्रमण जो मासिक धर्म दुखाइसँग सम्बन्धित छ.

पेल्भिक इन्फ्लेमेटरी रोग महिला प्रजनन पथको संक्रमण हो जुन प्रायः उपचार नगरिएको यौन संचारित संक्रमणको कारणले हुन्छ। उपचार नगरी छोडियो भने, पिआइडीले सूजन, दाग, पीडादायी मासिक धर्म ऐंठन र बांझपन निम्त्याउन सक्छ।

"[पिआइडी] प्रायः हुन्छ किनभने पिआइडी निम्त्याउने यौन संचारित संक्रमणहरूले श्रोणि क्षेत्रमा दाग ऊतक र आसंजन सिर्जना गर्न सक्छ। मासिक धर्मको समयमा, हर्मोनहरूले गर्भाशय र वरपरका संरचनाहरूलाई प्रभाव पार्छ-दाग ऊतक र आसंजन सहित-जसले सूजन, रक्तस्राव र दुखाइ बढाउन सक्छ। यदि चाँडै समातियो भने, पिआइडीलाई एन्टिबायोटिकले उपचार गर्न सकिन्छ, तर एन्टिबायोटिकले सङ्क्रमणले गर्दा हुने कुनै पनि संरचनात्मक क्षतिलाई पूर्ववत् गर्दैन। "सुरक्षित यौन अभ्यास गर्नुहोस्, र कुनै पनि यौन संचारित सङ्क्रमणका लागि बारम्बार परीक्षण गराउनुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईँलाई मासिक धर्ममा गम्भीर पीडा छ भने",

 

6. गर्भाशय दोषहरूः संरचनात्मक बाधाहरू जसले मासिक धर्म ऐंठन र बांझपन निम्त्याउन सक्छ

जबकि एक महिला भ्रूण अझै पनि आफ्नो आमाको गर्भाशयमा छ, यसको आफ्नै गर्भाशय मुलेरियन नलिका भनेर चिनिने दुई संरचनाहरूबाट विकसित हुन्छ। केही अवस्थामा, गर्भाशय सही रूपमा गठन हुँदैन, जसले बांझपन, महिनावारी दुख्ने र पीडादायी सम्भोग निम्त्याउन सक्छ। संरचनात्मक विसङ्गति भएका महिलाहरूका लागि-जस्तै बाइकोर्नुएट गर्भाशय (दुई गर्भाशय जसले एक गर्भाशयमा लैजान्छ) सेप्टेट गर्भाशय (सामान्य गर्भाशयले ऊतकको तन्तुयुक्त ब्यान्डले यसलाई विभाजित गर्दछ) युनिकोर्नुएट गर्भाशय (एक गर्भाशय जुन केवल एक मुलेरियन डक्टबाट विकसित हुन्छ) गर्भाशय डिडेल्फिस (दुई गर्भाशय, दुई गर्भाशय ग्रीवा, र एक सेप्टम, वा झिल्ली, योनि नहर विभाजन गर्दै)-मासिक धर्मको ऐंठन गर्भाशय र योनिलाई विभाजन गर्ने अवरोध र झिल्लीबाट उत्पन्न हुन्छ।

 

7. महिनावारी दुखाइले आधा महिलालाई असर गर्छ

मासिक धर्मको ऐंठन जसलाई संरचनात्मक दोष वा प्रजनन अवस्थाद्वारा व्याख्या गर्न सकिँदैन, जसलाई प्राथमिक डिसमेनोरिया पनि भनिन्छ, सबै मासिक धर्म हुने महिलाहरूको लगभग आधा भागमा केही बिन्दुमा हुन्छ। यी ऐंठनहरू प्रोस्टाग्लान्डिनको बढेको वा असंतुलित स्तरको कारणले हुन्छ-हर्मोन जस्तो फ्याटी एसिड जसले गर्भाशयलाई अवधिमा सङ्कुचित गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। प्रोस्टाग्ल्यान्डिनको स्तरमा परिवर्तनले अधिक तीव्र र बारम्बार गर्भाशय संकुचन निम्त्याउन सक्छ, नजिकैको रक्त वाहिकाहरूलाई सङ्कुचित गर्न र गर्भाशयमा अक्सिजन काट्न सक्छ, जसले गर्दा पीडादायी ऐंठन र असुविधा हुन सक्छ।